2025 한국인 영양소 섭취기준 기준
내 나이엔 어떤 영양제부터?
연령·성별로 정리했습니다
20대와 60대가 챙길 성분은 다릅니다. 폐경 전후로 철분 권장량이 절반 가까이 줄고, 고령이 되면 비타민 D 충분섭취량이 올라갑니다. 나이대를 고르면 먼저 볼 성분과 적정 용량, 고를 때 확인할 점을 보여드립니다.
1. 성별
2. 나이대
이 페이지는 의학적 처방이 아닙니다
2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부·한국영양학회)의 연령·성별 권장섭취량과 상한섭취량, 식약처 「건강기능식품의 기준 및 규격」을 근거로 일반적인 우선순위를 정리한 것입니다. 개인의 식사·질병·복용 약·혈액검사 결과는 반영되지 않았습니다. 실제 복용 여부와 용량은 의사·약사와 상의해 결정하세요. 특히 임신·수유 중, 신장·간 질환, 처방약 복용 중이라면 전문가 판단이 우선입니다.[제휴 광고] 이 페이지에는 쿠팡 파트너스 링크가 포함되어 있으며, 구매 시 운영자가 소정의 수수료를 지급받습니다.